COMO CONVERTIRME EN EL MODELO DE HOMBRE O MUJER QUE SIEMPRE SOÑE.

 

Los problemas de sobre peso que agobia a la mayoría de la población Paraguaya según los últimos estudios presentados por los organismos estatales, es una problemática por la que atraviesan la mayoría de los países a nivel global actualmente.

Muchas veces, pensamos que la solución más rápida para estos problemas es someternos a interminables dietas de moda, una tras otra, así como las largas horas en el gimnasio o practicando alguna disciplina deportiva del momento. Esperando que el milagro de conseguir el cuerpo con el que soñamos se vuelva una realidad. Así mismo, cuantas veces ponemos en riesgo nuestra salud, nuestro bienestar no solo físico sino también psicológico sin conseguir la poción mágica que nos transformará en la PRINCESA O PRÍNCIPE que soñamos ser. Ya no perseguimos ser personas más saludables, más enérgicas o felices sino conseguir a costa de lo que sea el "Cuerpo Perfecto" o el "Cuerpo de Moda".

Nos detuvimos a pensar que nuestros problemas no radican solamente en la alimentación inadecuada que llevamos, son más bien hábitos que fuimos adquiriendo como respuesta al mundo volátil y desafiante al que nos enfrentamos diariamente. Como cambia en cada momento nuestro entorno, lo que hoy es un revolucionario y está de moda, mañana al despertarnos sería la idea más obsoleta y descavellada que hayamos escuchado.

Estos constantes cambios, no nos dan la oportunidad de adecuarnos siquiera a los nuevos desafíos, lo que crea en nosotros una sensación de "Stress" que no es otra cosa que miedo. El miedo es una señal natural de alarma que se genera ante situaciones que pensamos que no contamos con los recursos necesarios para enfrentarlos, por lo que ahi aparece el miedo para mantenernos en alerta para encontrar la mejor solución, generamos hormonas que nos mantienen despiertos, en alerta, para reaccionar ante cualquier situación.

 

En estos momentos es cuando acudimos corriendo a buscar en nuestras heladeras que comer, como respuesta al estimulo externo que nos genera miedo y ansiedad. Comemos y bebemos sin parar hasta sentirnos tranquilos y saciados después de una larga cena, merienda o almuerzo. Lo que estamos buscando es una sensación de placer y que fácil es conseguir esta emoción al comer. 

Entonces, cada vez que sentimos miedo, tristeza o desconcierto huimos de esa situación para encontrar un momento de paz, calma y placer en las comidas.

El Coaching Ontológico nos enseña que cualquier cambio que queramos poner en práctica en nuestra vida en una de las áreas del ser humano indudablemente afecta a las otras. Por ejemplo, si estoy en sobrepeso y he tomado la decisión de cambiar de habitos alimenticios, me someto a un régimen saludable buscando mi bienestar FISICO, esto afecta también mis sentimientos y emociones, mis pensamientos y mi espiritualidad.

Me siento más relajado, alegre, feliz ya que mi cuerpo físico no solo esta perdiendo peso sino que se está volviendo más enérgico, saludable y sano, lo que me mantiene motivado a seguir, mis ideas de miedo, de soledad o tristeza empiezan a ser desplazados por ideas más positivas, genero nuevas oportunidades de éxito personal, me vuelvo más entusiasta lo que hace que me esté equilibrado y en paz.

 

Aquí se da un claro ejemplo de como al querer realizar variaciones en un área de nuestra vida  las otras también son afectadas. Pues, el ser humano es un ser total, compuesto de varias partes, no podemos solo realizar o pretender hacer cambios solo en un aspecto de nuestra persona, porque o sino los cambios no se sostendrán en el tiempo y volveremos al mismo lugar de donde partimos.

Es muy importante fijarse una meta a largo plazo y pequeños objetivos medibles a corto plazo para ir evaluando nuestro proceso de cambio y mejoramiento, permitirnos seguir nuestro propio ritmo es una manera de no sentirnos presionados, lo bueno sería disfrutar del proceso que vamos viviendo.

Entonces la próxima vez que decidas realizar un cambio físico en tu vida debes combinar una buena alimentación, buscar ayuda de profesionales que te guíen y ayuden en el desafío de cambiar hábitos y conductas, así únicamente podrás lograr que tus objetivos se mantengan a lo largo del tiempo y de las circunstancias a la que te enfrentarás, pues no estarías solo, alguien te estaría acompañando y guiando, motivándote en el camino difícil del cambio y el mejoramiento.

Recuerda lo más importante es que SOLO TU PUEDES GENERAR LOS CAMBIOS QUE ESPERAS EN TU VIDA.

Transformando las crisis de Parejas en Oportunidades de Auto conocimiento.

Muchas veces en nuestras vidas nos enfrentamos a las famosas "crisis de parejas", sin importar la edad, experiencias vividas o creencias personales estas crisis nos generan sentimientos de ansiedad, frustración, tristeza y rabia.
Es en este tiempo cuando la desesperación intenta apoderarse de nuestra mente, de nuestro cuerpo y porque no decir de nuestra espiritualidad. Nos encontramos miedosos, parados en una camino oscuro, sin saber que hacer, donde ir o como actuar, en otras palabras nos encontramos paralizados y abrumados por la situación que estamos viviendo.
Así mismo, nuestros viejos miedos de niños vuelven a atacarnos, pero esta vez ya son unos monstruos tan grandes que nos cuesta reconocerlo a simple vista. Los miedos de rechazo, de no ser suficientemente bueno o digno, las ansias de querer llamar la atención de la persona amada, el sentimiento de derrota o fracaso y la sensación de no ser amados son tormentas que nos atacan en este momento de crisis.
Las causas más comunes que generan abismos o distanciamiento en una pareja son:

• Problemas de comunicación: no sabemos escuchar, solo hablar, esto hace que nos cerremos en nuestras ideas, en nuestra forma de interpretación, muy difícil de encontrar una solución por la falta de apertura mental que existe, suelen ser personas rígidas, que creen saberlo todo, tener la razón y sienten que si aceptan la opinión del otro esta perdiendo poder. Generalmente el otro siente que nunca es tomado en cuenta.
• La sensación de no ser amado: generalmente este es una emoción que nos acompaña desde niños, por la manera en que interpretamos nuestra relación con nuestros padres, quizá en nuestra mente de niños en algún momento creímos que alguno de nuestros padres o ninguno no nos amaba, o su amor no era suficiente. De adultos proyectamos este sentimiento de falta de afecto en nuestras parejas y la sensación de rechazo, de tristeza y vació nos lleva a pensar que quizá tenemos algún defecto o falla que hace que no seamos digno de tanto amor como deseamos. Estas personas suelen tener baja autoestima, perfil bajo o intenta disimular su vació haciendo creer a los demás que es una persona segura de si misma, lo que lo suele volver arrogante, egoísta y se cierra a los demás.
• Sensación de que algo falta: suele sentirse como un vacío que no tiene una explicación aparente, nos crea inestabilidad, sensación de lanzarse a un abismo sin fin, tristeza profunda. Por lo general es una emoción que no siempre esta ligada a nuestra pareja, sino es una emoción que viene del pasado, pero cuando nos enamoramos olvidamos momentáneamente esta emoción, cuando alcanzamos la etapa donde el entusiasmo pasa es donde vuelven a resurgir esta sensación de vacío y relacionamos a nuestra relación de pareja. Lo importante es descubrir su origen para poder tratarlo. 

Lo más importante en estos casos es tomarnos un momento dentro de la tormenta de ideas y sentimientos encontrados para parar, respirar, silenciar nuestros pensamientos y aquietar nuestra alma, para poder centrarnos no en el problema, sino en nosotros mismo.
Cambiando nuestra concentración desde el problema al que nos enfrentamos a nuestro ser, no solo estamos logrando tener mayor calma, sino aparecerán resonando nuestra voz interior, aquella que nos dice que y como hacer, que pasos tomar.
Esta es una manera de manejar nuestros miedos, ese sentimiento tan temido que solo es una emoción que nos mantiene en alerta, para encontrar la mejor solución al problema que nos toca vivir.
Si aprovechamos esta etapa para conocernos, reconocer aquellas áreas de nuestra vida que necesitan ser modificadas para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, lograremos el equilibrio y la paz que en este momento nos parece inalcanzable.

No dudemos de buscar ayuda, de decir que solo no podemos y que necesitamos alguien acuda a socorrernos, nos escuche y guíe. Todos en algún momento pasamos por esto, lo importante es recordad NADA ES LO QUE PARECE, LOS HUMANOS SIEMPRE OBSERVAMOS E INTERPRETAMOS LOS QUE NOS PASA DE MANERA SUBJETIVA, lo que quiere decir que no es real, es una interpretación personal, atrevámonos a cambiar el enfoque, a mirar de otra forma, a cambiar nuestras ideas y soltar las cadenas que por tanto tiempo nos mantuvieron atadas.

ATRÉVETE A SEGUIR, A VOLVER A LEVANTARTE FORTALECIDO, A CONVERTIRTE EN UNA MEJOR PERSONA en vez de perder del tiempo en buscar culpables, eludir responsabilidades o correr de las consecuencias.