TAN SOLO PIDE UN DESEO Y AGRADECE UN HECHO PASADO....

Llegan las fechas de fin de año y todos parecen más estresados, más enérgicos y más preocupados que el resto del año. Algunos esperan con ansias las fechas festivas pues son sinónimo de paz, de vacaciones y muchas alegría, para otros en cambio son la peor época del año, pues su soledad o sentimientos de tristezas ya sea causada por una pérdida o por no haber conseguido lo que se propuso en el año le causa ansiedad, depresión y estrés.

Para mí, la mejor época del año, pues es donde puedo evaluar lo que logré,, hasta donde llegué, que metas y objetivos conseguí y que nuevos amigos pude hacer. También una época de muchos sueños, de planear mis próximos pasos, mis próximas metas a conquistar, que nuevos lugares conocer y donde quiero llegar.
Una época donde cada día es extremadamente emotivo, me llena de moción el crear la realidad que espero conquistar el año que viene, época donde desempolvo los papeles y comienzo a llenarlos con una larga lista de deseos, de metas de objetivos, donde se deja dibujar en mi mente un mapa a mi mundo mágico creado para el siguiente año.
Es también en esta etapa del año donde me vuelvo más consciente de lo que soy, de donde estoy, donde recuerdo que la gratitud es un motor fundamental para envolverme en alegría, plenitud y felicidad. En esos papeles no solo se llenan de sueños sino también de agradecimiento por todo lo que he tenido y logrado a lo largo del año, al obligarme a recordar todas las cosas que viví, me vuelve a invadir esos sentimientos de alegrias, de éxito y ante las metas no logradas vuelven a ser incluídas en mis metas para el año que viene.
Pues los errores solo sirven para descubrir una nueva forma de no hacer, y buscar nuevas alternativas para lograr concretar aquel sueño que anhelo.
Generalmente utilizo el siguiente formato, para que vayan haciéndolo y aprovechando la maravillosa energía que se forma en esta época del año.

LISTA DE AGRADECIMIENTO.
AGRADEZCO INFINITAMENTE POR......
1ASPECTOS FÍSICOS Y SALUD
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2 AMISTAD Y FAMILIA
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3 TRABAJO Y ESTUDIOS
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4 VIAJES Y MOMENTOS
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5 SUEÑOS CUMPLIDOS
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EL MISMO FORMATO PARA HACER LUEGO LA LISTA DE PEDIDOS PARA EL AÑO QUE VIENE.

No temas pedir, nunca es demasiado, solo deja fluir tu mente, tus sentimientos, tu pasión y tus emociones, deja que te envuelva la esperanza con su energía renovadora, sueña, imagina, proyecta y crea la realidad que hace tiempo te estas postergando vivirla, atrévete a vivir la vida que siempre deseaste y deja que tus sueños dejen de serlo y se conviertan en una realidad palpable en tu realidad.

LAS CICATRICES NOS RECUERDAN UNA LECCIÓN APRENDIDA.

 Son las cicatrices que vamos ganando en cada batalla, lo que nos recuerda que tan dura fue esa experiencia y las lecciones de vida que nos dejaron. Son marcas talladas en nuestras almas, en nuestros corazones y en nuestras mentes que cuentan historias, algunas de victorias otras de derrotas.

Si estamos en la búsqueda de una meta en especial en este momento de nuestra vida, lo importante es mantenerse en movimiento, dar pequeños pasos uno tras otro, pasos firmes que nos lleven a recorrer el camino que estamos buscando. 

No te quedes atrapado en el miedo paralizante que muchas veces hace que permanezcamos inmóviles ante la vida, esperando un viento a favor, una racha de suerte, o analizando el momento exacto para dar nuestro próximo paso. Otras veces, nos quedamos con las opiniones ajenas que solo critican u opinan que tan bueno o malo es la decisión que estas tomando o cual sería el mejor momento para lanzarnos a un nuevo viaje.

 

Cuando emprendemos un nuevo camino, cuando cambiamos el rumbo en el que andábamos, cuando nos despertamos un día queriendo hacer las cosas de manera diferente, junto con esa dosis de esperanza y motivación viene amarrada unas gotas de miedo, miedo al futuro, miedo a lo desconocido, miedo porque no es claro el final del camino que estamos empezando a transitar.

Muchos dicen que la mejor arma que tiene el diablo es llenarte de miedo, pues él es capaz de ver tu fortaleza, tus armas, tu esencia, por ello intenta desviar tu concentración hacia otro lado, así nace el miedo que nos paraliza y no nos deja siquiera sacar la espada para cortar los obstáculos que yacen en el camino.

Es en este momento en donde debes decir NO al miedo y SI a uno mismo.

 Cada uno de nosotros siente un llamado en lo más profundo de su ser, una voz interior que nos dice que camino tomar, que elecciones decidir, nos cuenta la historia de nuestro propósito personal, solo que la mayoría de las veces estamos tan ocupados o metidos en nuestras actividades diarias que no somos capaces de escuchar su susurro, al no poder escuchar esta voz, nos sentimos solos, desprotegidos, perdidos y no sabemos dónde ir, que buscar y mucho menos que encontrar,

Fortalezcamos nuestra capacidad de escuchar cada día, de escucharnos a nosotros mismos, no cortemos la relación que tenemos con nosotros, una relación la mayoría de las veces no cuidada, olvidada, rezagada. Siendo esta la más importante, porque si nos detuviéramos a pensar, con la única persona con la que nos comunicamos desde que nos despertamos hasta que nos acostamos es con nosotros mismos, solo que priorizamos aquellas relaciones externar y nos olvidamos de nosotros.

Si tuviéramos una mejor comunicación interior seríamos más felices, nos sentiríamos completos y más plenos y por sobre todas las cosas encontraríamos la respuesta que estamos buscando desde hace tiempo y que nos dirije a nuestro propósito de vida, nos acerca a la meta que deseamos y vuelve a los sueños en una hermosa realidad.

Anímate a recordar las lecciones, no dejes que esas cicatrices ganadas en la batalla hayan sido en vano, y ten el coraje de comprometerte con la creación del destino que siempre soñaste.

COMO CONVERTIRME EN EL MODELO DE HOMBRE O MUJER QUE SIEMPRE SOÑE.

 

Los problemas de sobre peso que agobia a la mayoría de la población Paraguaya según los últimos estudios presentados por los organismos estatales, es una problemática por la que atraviesan la mayoría de los países a nivel global actualmente.

Muchas veces, pensamos que la solución más rápida para estos problemas es someternos a interminables dietas de moda, una tras otra, así como las largas horas en el gimnasio o practicando alguna disciplina deportiva del momento. Esperando que el milagro de conseguir el cuerpo con el que soñamos se vuelva una realidad. Así mismo, cuantas veces ponemos en riesgo nuestra salud, nuestro bienestar no solo físico sino también psicológico sin conseguir la poción mágica que nos transformará en la PRINCESA O PRÍNCIPE que soñamos ser. Ya no perseguimos ser personas más saludables, más enérgicas o felices sino conseguir a costa de lo que sea el "Cuerpo Perfecto" o el "Cuerpo de Moda".

Nos detuvimos a pensar que nuestros problemas no radican solamente en la alimentación inadecuada que llevamos, son más bien hábitos que fuimos adquiriendo como respuesta al mundo volátil y desafiante al que nos enfrentamos diariamente. Como cambia en cada momento nuestro entorno, lo que hoy es un revolucionario y está de moda, mañana al despertarnos sería la idea más obsoleta y descavellada que hayamos escuchado.

Estos constantes cambios, no nos dan la oportunidad de adecuarnos siquiera a los nuevos desafíos, lo que crea en nosotros una sensación de "Stress" que no es otra cosa que miedo. El miedo es una señal natural de alarma que se genera ante situaciones que pensamos que no contamos con los recursos necesarios para enfrentarlos, por lo que ahi aparece el miedo para mantenernos en alerta para encontrar la mejor solución, generamos hormonas que nos mantienen despiertos, en alerta, para reaccionar ante cualquier situación.

 

En estos momentos es cuando acudimos corriendo a buscar en nuestras heladeras que comer, como respuesta al estimulo externo que nos genera miedo y ansiedad. Comemos y bebemos sin parar hasta sentirnos tranquilos y saciados después de una larga cena, merienda o almuerzo. Lo que estamos buscando es una sensación de placer y que fácil es conseguir esta emoción al comer. 

Entonces, cada vez que sentimos miedo, tristeza o desconcierto huimos de esa situación para encontrar un momento de paz, calma y placer en las comidas.

El Coaching Ontológico nos enseña que cualquier cambio que queramos poner en práctica en nuestra vida en una de las áreas del ser humano indudablemente afecta a las otras. Por ejemplo, si estoy en sobrepeso y he tomado la decisión de cambiar de habitos alimenticios, me someto a un régimen saludable buscando mi bienestar FISICO, esto afecta también mis sentimientos y emociones, mis pensamientos y mi espiritualidad.

Me siento más relajado, alegre, feliz ya que mi cuerpo físico no solo esta perdiendo peso sino que se está volviendo más enérgico, saludable y sano, lo que me mantiene motivado a seguir, mis ideas de miedo, de soledad o tristeza empiezan a ser desplazados por ideas más positivas, genero nuevas oportunidades de éxito personal, me vuelvo más entusiasta lo que hace que me esté equilibrado y en paz.

 

Aquí se da un claro ejemplo de como al querer realizar variaciones en un área de nuestra vida  las otras también son afectadas. Pues, el ser humano es un ser total, compuesto de varias partes, no podemos solo realizar o pretender hacer cambios solo en un aspecto de nuestra persona, porque o sino los cambios no se sostendrán en el tiempo y volveremos al mismo lugar de donde partimos.

Es muy importante fijarse una meta a largo plazo y pequeños objetivos medibles a corto plazo para ir evaluando nuestro proceso de cambio y mejoramiento, permitirnos seguir nuestro propio ritmo es una manera de no sentirnos presionados, lo bueno sería disfrutar del proceso que vamos viviendo.

Entonces la próxima vez que decidas realizar un cambio físico en tu vida debes combinar una buena alimentación, buscar ayuda de profesionales que te guíen y ayuden en el desafío de cambiar hábitos y conductas, así únicamente podrás lograr que tus objetivos se mantengan a lo largo del tiempo y de las circunstancias a la que te enfrentarás, pues no estarías solo, alguien te estaría acompañando y guiando, motivándote en el camino difícil del cambio y el mejoramiento.

Recuerda lo más importante es que SOLO TU PUEDES GENERAR LOS CAMBIOS QUE ESPERAS EN TU VIDA.

Transformando las crisis de Parejas en Oportunidades de Auto conocimiento.

Muchas veces en nuestras vidas nos enfrentamos a las famosas "crisis de parejas", sin importar la edad, experiencias vividas o creencias personales estas crisis nos generan sentimientos de ansiedad, frustración, tristeza y rabia.
Es en este tiempo cuando la desesperación intenta apoderarse de nuestra mente, de nuestro cuerpo y porque no decir de nuestra espiritualidad. Nos encontramos miedosos, parados en una camino oscuro, sin saber que hacer, donde ir o como actuar, en otras palabras nos encontramos paralizados y abrumados por la situación que estamos viviendo.
Así mismo, nuestros viejos miedos de niños vuelven a atacarnos, pero esta vez ya son unos monstruos tan grandes que nos cuesta reconocerlo a simple vista. Los miedos de rechazo, de no ser suficientemente bueno o digno, las ansias de querer llamar la atención de la persona amada, el sentimiento de derrota o fracaso y la sensación de no ser amados son tormentas que nos atacan en este momento de crisis.
Las causas más comunes que generan abismos o distanciamiento en una pareja son:

• Problemas de comunicación: no sabemos escuchar, solo hablar, esto hace que nos cerremos en nuestras ideas, en nuestra forma de interpretación, muy difícil de encontrar una solución por la falta de apertura mental que existe, suelen ser personas rígidas, que creen saberlo todo, tener la razón y sienten que si aceptan la opinión del otro esta perdiendo poder. Generalmente el otro siente que nunca es tomado en cuenta.
• La sensación de no ser amado: generalmente este es una emoción que nos acompaña desde niños, por la manera en que interpretamos nuestra relación con nuestros padres, quizá en nuestra mente de niños en algún momento creímos que alguno de nuestros padres o ninguno no nos amaba, o su amor no era suficiente. De adultos proyectamos este sentimiento de falta de afecto en nuestras parejas y la sensación de rechazo, de tristeza y vació nos lleva a pensar que quizá tenemos algún defecto o falla que hace que no seamos digno de tanto amor como deseamos. Estas personas suelen tener baja autoestima, perfil bajo o intenta disimular su vació haciendo creer a los demás que es una persona segura de si misma, lo que lo suele volver arrogante, egoísta y se cierra a los demás.
• Sensación de que algo falta: suele sentirse como un vacío que no tiene una explicación aparente, nos crea inestabilidad, sensación de lanzarse a un abismo sin fin, tristeza profunda. Por lo general es una emoción que no siempre esta ligada a nuestra pareja, sino es una emoción que viene del pasado, pero cuando nos enamoramos olvidamos momentáneamente esta emoción, cuando alcanzamos la etapa donde el entusiasmo pasa es donde vuelven a resurgir esta sensación de vacío y relacionamos a nuestra relación de pareja. Lo importante es descubrir su origen para poder tratarlo. 

Lo más importante en estos casos es tomarnos un momento dentro de la tormenta de ideas y sentimientos encontrados para parar, respirar, silenciar nuestros pensamientos y aquietar nuestra alma, para poder centrarnos no en el problema, sino en nosotros mismo.
Cambiando nuestra concentración desde el problema al que nos enfrentamos a nuestro ser, no solo estamos logrando tener mayor calma, sino aparecerán resonando nuestra voz interior, aquella que nos dice que y como hacer, que pasos tomar.
Esta es una manera de manejar nuestros miedos, ese sentimiento tan temido que solo es una emoción que nos mantiene en alerta, para encontrar la mejor solución al problema que nos toca vivir.
Si aprovechamos esta etapa para conocernos, reconocer aquellas áreas de nuestra vida que necesitan ser modificadas para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, lograremos el equilibrio y la paz que en este momento nos parece inalcanzable.

No dudemos de buscar ayuda, de decir que solo no podemos y que necesitamos alguien acuda a socorrernos, nos escuche y guíe. Todos en algún momento pasamos por esto, lo importante es recordad NADA ES LO QUE PARECE, LOS HUMANOS SIEMPRE OBSERVAMOS E INTERPRETAMOS LOS QUE NOS PASA DE MANERA SUBJETIVA, lo que quiere decir que no es real, es una interpretación personal, atrevámonos a cambiar el enfoque, a mirar de otra forma, a cambiar nuestras ideas y soltar las cadenas que por tanto tiempo nos mantuvieron atadas.

ATRÉVETE A SEGUIR, A VOLVER A LEVANTARTE FORTALECIDO, A CONVERTIRTE EN UNA MEJOR PERSONA en vez de perder del tiempo en buscar culpables, eludir responsabilidades o correr de las consecuencias.